こんにちは、ひがし保育園です。運動は「身体に良い」といわれますが、精神面や学習面にも効果があることをご存知でしょうか。
スウェーデンの精神科医であるアンデシュ・ハンセン氏は、著書「運動脳」の中で次のような効果を記しています。
①運動するとストレスや不安を軽減できる。
②記憶力、集中力、想像力などを向上させる。1年間運動を続けると記憶に関連する海馬が2%大きくなったという実証結果があります。
③ドーパミンなどのホルモンが分泌されて幸福感を感じることができる。ドーパミンは幸せな気持ちになるだけでなく、記憶力や学習効果をものすごく高めます。
④認知症や精神疾患になる可能性が低くなる。脳が若返るみたいです。
他にもいろいろ書かれていますが、以上のように子どもも私たち大人も、運動すると心身ともにさまざまなことが得られるそうですよ。